プロフィール

おかはん

Author:おかはん
レンタサイクルか、My折りたたみ電動アシスト自転車オフタイムで
日本全国の地図塗りつぶし、全県全市郡完全走破を企んでいる
乳がんリンパ節転移無数12個で数えるのをやめたと言われ
5年経過後もホルモン療法中のみで自転車乗り
今好きな言葉
『志は高く目標は低く成るがまま』

挑戦中(残り)
㉛鹿児島(2市4郡)
㉜兵庫(18市8郡)
㉝北海道(16市48郡)
㉞熊本(2郡)
㉟福岡(11市4郡)

全市郡完全走破達成
㉚沖縄(2020.2)
㉙京都(2019.8)
㉘宮崎(2019.3)
㉗大阪(2018.12)
㉖和歌山(2018.10)
㉕福井(2018.5)
㉔石川(2017.11)
㉓岐阜(2017.11)
㉒奈良(2017.7)
㉑秋田(2017.6)
⑳山形(2017.6)
⑲滋賀(2016.11)
⑱富山(2016.10)
⑰宮城(2016.5)
⑯岩手(2016.5)
⑮青森(2016.5)
⑭三重(2016.2)
⑬愛知(2015.11)
⑫福島(2014.10)
⑪新潟(2014.9)
⑩長野(2014.9)
⑨静岡(2014.4)
⑧山梨(2013.10)
⑦群馬(2013.7)
⑥栃木(2013.5)
⑤茨城(2013.4)
④埼玉(2013.2)
③神奈川(2012.11)
②東京都(全市郡区2012.9)
①千葉(2012.5)

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夢 (9)

世界で一番楽な筋トレ9種目

ころなの影響で、ひきこもっていたせいもあり
60過ぎのおばはんは
片足で立って靴下がはけなくなっておりました

このままじゃ、自転車が漕げなくなります

もう、足が太いのが悩みじゃとか言っとる歳頃でもなく

わしゃ、太腿の筋肉と、ちゃんとした体幹がほしい

なので
中山きんに君の世界一楽な筋トレを始めましたが
靴下が、片足立ちで履けるようになったぞ

えかった、えかった

弁天さんも喜んでくれました

ほんで中山きんに君が3日前に


【自宅で筋トレ】
世界で一番楽な筋トレ9種目です。
家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。


というのを、また新しく公開してくれたので
これを励みます

世界一楽なのに、
すごくリンパが回ってくれる感じがします

ほんとに、すっごく楽なのに、
効きます

これなら続けられそうです

中山きんに君、ありがとうです

【自宅で筋トレ】
これが頭についているのが、初心者のおばはんにはちょうどいいです
完全走破達成の県
千葉県一周は未完
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