プロフィール

おかはん

Author:おかはん
レンタサイクルか、My折りたたみ電動アシスト自転車オフタイムで
日本全国の地図塗りつぶし、全県全市郡完全走破を企んでいる
乳がんリンパ節転移無数12個で数えるのをやめたと言われ
5年経過後もホルモン療法中のみで自転車乗り
今好きな言葉
『志は高く目標は低く成るがまま』

挑戦中(残り)
㉛鹿児島(2市4郡)
㉜兵庫(18市8郡)
㉝北海道(16市48郡)
㉞熊本(2郡)
㉟福岡(11市4郡)

全市郡完全走破達成
㉚沖縄(2020.2)
㉙京都(2019.8)
㉘宮崎(2019.3)
㉗大阪(2018.12)
㉖和歌山(2018.10)
㉕福井(2018.5)
㉔石川(2017.11)
㉓岐阜(2017.11)
㉒奈良(2017.7)
㉑秋田(2017.6)
⑳山形(2017.6)
⑲滋賀(2016.11)
⑱富山(2016.10)
⑰宮城(2016.5)
⑯岩手(2016.5)
⑮青森(2016.5)
⑭三重(2016.2)
⑬愛知(2015.11)
⑫福島(2014.10)
⑪新潟(2014.9)
⑩長野(2014.9)
⑨静岡(2014.4)
⑧山梨(2013.10)
⑦群馬(2013.7)
⑥栃木(2013.5)
⑤茨城(2013.4)
④埼玉(2013.2)
③神奈川(2012.11)
②東京都(全市郡区2012.9)
①千葉(2012.5)

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夢 (9)

第75たびする3連休のチャンスで長野県初突入

山梨県が3つ残っているけど、日帰りでもいけるコースなので
置いときまして

長野県に突入しちゃいます

かなり順調に行けば、このくらいやれるだろう。と思う


予約は
一泊目は斑尾高原のペンション
二泊目は長野新幹線の佐久平駅付近のビジネスホテル


長野県の最も上から、下へ攻めていく感じです


心配なのは。お天気だす
台風も発生したみたいだし
雨マークの天気予報が、前倒しで付いてきたので
途中で、一泊に短縮して帰ってくる可能性もありです


さらに問題なのは、おかはんのスタミナです

できるだけ1食500kカロりーを心がけながら
糖質ダイエット1ヶ月で4kgダウンして
その後3週間、一進一退の現在というおかはん
リバウンドせずに、停滞中です


第74たびするの後半で、
スタミナ切れで、遅れに遅れて
とっつぁんと離れ離れになって、ひどいことになったのです

パンクして立ち止まったら
パンクして無かったです
重くて、全く進まなくなったのは、おかはんのスタミナ切れでした
信じられません
こんなこと、初めてです
すっかり老け込んだのかも知れないけど
かなり、カロリー落としているのでスタミナ切れだと思いたい


スポーツ選手ではなく
普通のダイエット中のおばはんが、
自転車漕ぐ日とか、前日に
どんな食事をしたらいいのか、知りたいです
ほんと知りたいです
調べても、よくわからんのです


糖質は、どんどん溜めやすい体質
脂質は、分解できる体質
筋肉は、つけようと思っても、つかない体質
という診断結果
人間ドックでは、コレステロールは悪玉が少し多いが、善玉も多いので
いいんじゃないですかって、昔言われた数値のまま

揚げ物は食べてもいいし、
たんぱく質をたくさんとるように言われたんだけど
だけど、カロリーはおさえろとか、言われて
ぴんと来ないの
サービスエリアで
朝から、カツどんの飯ぬき衣ぬきとか、食べるといいのだろうか
それだと、ただの豚肉のような気がするし


愛娘
詳しい人がいたら訊いてみて、教えてけれ


COMMENT

どうもです

初カキコです。

あまりお力になれるかわかりませんが…

私も自転車に乗ったりします。(まだそんなに月日は経っておりませんが…)

その際、一緒に乗っている経験者である友人の話ですと…
「カーボローディング」と言われる食事用法があるみたいで、実施日の3日前からは炭水化物を多めに接種(ご飯とかですかね)を通常より多く取るのが良いみたいです。
詳細は下記のサイトを見つけたので、ご覧下さい!
http://www.wgh.bz/carboloading/carbo1.html
ちあみに食事時間以外では糖分を含んだものを採ると直ぐにエネルギーに転換できます。
最後に頑張りすぎず自分のペースでペダルを踏んでください!!仮に遅れだしても焦らず自分のペースでペダルを回し続けて下さい♪

他にも色々と教わったのですが長くなりそうなのでこれぐらいで^_^;

少しでもお役に立てれば幸いです。

No title

コメント入れてくださって、役に立つお宝情報をありがとうございます。
そういうのほんと、知らなくて、お恥ずかしいです。
やっぱり、炭水化物は、自転車を漕ぐときは食べないとだめですね。
パンクと間違えるくらい足が止まって動かなくなった時は、飴ちゃん持っていたのに、食べれば良かったんだ。
何よりも、遅れだしても焦らず自分のペースでペダルを回し続けろ。って
ほんと、大切ですね。泣きたいくらい感動しました。
知らない人に、こんなに、励ましてもらって、なんてお礼を言ったらいいのか、言葉が見つかりません。
辛いときは、この言葉を思い出したら、がんばれそうです。ほんとうに、ありがとうございます。

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完全走破達成の県
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